7/18のライド

秋ヶ瀬→清澄→物見山→秋ヶ瀬：　90km
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たーさん早帰り、とのことで今日も清澄ルート。
というかこの季節、サクッと走ってしまうのがベストかと。



２人だけど、早めにローテーションしようということで
いつもより多く回ったわけだけど、なにこれきついw
普段あんまし高負荷で走ってないからねぇ。

（と言いつつ、明日は実業団の中の人とAT練かもなのに大丈夫かオレ！？）

調子がよいのか、やたらと脚が回って、36-40km/hをケイデンス105rpmでいけてた。
フォームも落ち着いたみたいで、なんかイイ感じ。
（※ただし、平坦路に限る）
一定ペースであれば上りもまぁまぁこなせるみたい。

帰りも同じようにグルングルンしてたけど、荒サイ復帰とほぼ同時に終了。
暑さにやられたのか？ と思ってたけど、どうやらハンガーノックだったらしい...
物見で飲んでたコーラで空腹感が薄れてたみたい。
うっかり前日買い出しいくの忘れてたしなぁ。


そうそう、この前iPhone4買ったのだけど、やりたかったことを１つやってみた。

◆往路

秋ヶ瀬→清澄→物見山

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◆復路

物見山→秋ヶ瀬

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GPSでルートのロギング。500m間隔でログとったせいか一部ずれてるけど。。
ルートマップだけかと思ったら、思わぬ副産物が。
復路で30km/h以下になってるところが・・・ダウンしてるのまるわかり（泣